Не надевайте тесную одежду.
Выполняйте регулярные упражнения на растяжку, такие как наклоны и растяжка лодыжек, чтобы избежать проблем с кровообращением.
Во время длительных полётов полезно походить через определённые промежутки времени.
Выпивайте достаточное количество воды во время полёта, и избегайте чрезмерного употребления алкогольных напитков.
Проконсультируйтесь у своего врача если Вы:
• беременны, или родили менее чем 6 месяцев тому;
• имеете проблемы с кровяным давлением, сердцем или лёгочные заболевания;
• принимаете гормональные препараты (включая противозачаточные);
• больны раком;
• были недавно прооперированы.
Если у Вас имеются проблемы со здоровьем:
• сообщите о болезни своему страховому агенту;
• поинтересуйтесь у врача, как путешествие может повлиять на Вас;
• проанализируйте местные климатические условия и уровень загрязнения окружающей среды страны, которую Вы выбрали;
• возьмите с собой предписания Вашего врача;
• выучите слова и фразы, связанные с Вашим заболеванием, лечением и первой помощью, на местном языке.